Cómo aliviar la congestión nasal y sinusal
Cómo aliviar la congestión nasal y sinusal
Probablemente has experimentado más de una vez la molestia de una congestión nasal. Pero ¿sabías que este malestar puede generarse por los senos nasales? Comprender más sobre los senos nasales puede ayudarte a obtener un alivio más efectivo cuando atraviesas una congestión.
Los senos nasales son un sistema conectado de cavidades huecas que se encuentra en el cráneo. Algunas cavidades de los senos nasales pueden tener aproximadamente una pulgada de ancho, mientras que otras son más pequeñas. Los expertos no saben por qué tenemos los senos nasales, pero una teoría es que ayudan a humidificar el aire que respiramos. Otros estudios sugieren que ayudan a disminuir el peso del cráneo y mejorar nuestras voces. Por eso, cuando se sufre de congestión y presión en los senos nasales; se siente mayor presión en los ojos, la frente y las mejillas.
Cuando se está sano, los senos nasales están prácticamente vacíos. Sin embargo, al sufrir de un resfriado o alergia, pueden inflamarse y producir más moco. Este cambio se produce para defenderse de bacterias, alérgenos u otros organismos externos. Cuando sufres de congestión nasal, puedes experimentar otros efectos secundarios corporales como dolor de cabeza, dolor de oído o dolor de cuello y hombros. Entonces, ¿cómo se puede aliviar la congestión nasal y sinusal?
MASAJEAR LOS SENOS NASALES
El masajear suavemente sus senos nasales con los dedos puede aliviar la congestión nasal. Por ejemplo, coloca los dedos índices a ambos lados de la nariz donde se unen la nariz y la mejilla (con un dedo a cada lado) y aplica una presión moderada durante 2 a 3 minutos. También puedes usar sus dedos índices para aplicar presión en el puente de la nariz, justo entre las cejas; mantener de 2 a 3 minutos. Este masaje sinusal traerá consuelo a sus fosas nasales.
IRRIGAR LOS SENOS NASALES.
El enjuagar los senos nasales con agua salada puede ayudar a eliminar la mucosidad y otros irritantes (como el polen, el polvo y las bacterias). Así se reducirá la inflamación de la membrana mucosa, lo que resulta en un mejor drenaje. Esto se puede hacer con una jeringa u otros productos que se pueden encontrar en las farmacias. Para mantener la higiene, es recomendable estirazar el dispositivo después de cada uso.
DESCONGESTIONAR CON VICK VAPORUB.
Cuando buscas sentirte mejor por la congestión producida por el resfriado, puedes probar Vick VapoRub . Al inhalar sus vapores a través de vaporizaciones o frotaciones podrás sentir como te descongestionas. En solo 2 minutos lograrás sentirte mejor hasta por 8 horas.
Vaporub, RS N° EE-08754. Contiene alcanfor, no usar en menores de 3 años. Consulte al médico en embarazo o lactancia. Evite contacto con ojos, fosas nasales o heridas. No ingerir.
Fuentes:
MAT-PE-VICKS-21-000128
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1Vick VapoRub Contiene alcanfor, consulte al médico en embarazo o lactancia, menores de 3 años. Evite contacto con ojos, fosas nasales o heridas. No ingerir. | 2Vick BabyBalm Para niños de 3 meses en adelante. Evite ingestión y contacto con ojos y boca. No aplicar en la cara ni fosas nasales. Solo uso externo. |3Vick VitaPyrena Forte No usar en embarazo, lactancia, menores de 12 años. Puede causar daño hepático y renal. No exceder la dosis diaria de 4g de Paracetamol. | 444 Jarabe No usar por más de 7 días seguidos, en embarazo, lactancia, si tiene enfermedad pulmonar crónica, dificultad para respirar o está usando antidepresivos. Niños de 6 a 12 años, consultar al médico No exceder la dosis recomendada. | 5Vick GripTotal No usar por más de 7 días, puede causar daño hepático y renal. No usar en embarazo,lactancia, menores de 12 años. No exceder la dosis diaria de 4g de Paracetamol. | 6VickZzz No usar por más de 7 días, embarazo o lactancia, menores de 12 años. Se recomienda su administración únicamente antes de acostarse. Mayor información, consulta a tu farmacéutico.
